晚饭刚一吃完，还没来得及放碗筷，老周的爱人就催促着他下楼散步走路了。

赋闲在家，爱人制定的作息时间表每天晚饭后走步是老周必须完成的作业。朝着什么方向，走哪条线路，走多长时间，走多少步数，爱人都做了严格的要求。

爱人的要求，看似“苛刻”，实则是一种恩爱。

实话说，这么多年来，老周是很少在家吃晚饭的，不是陪客人，就是陪朋友，再就是经常性地、长时间地出差，哪有时间、哪有规律、哪有闲情走步、锻炼身体呢？

老周换上软软的布鞋，走下楼梯，走出单元，迎着晚霞，踏着薄薄的余晖，沿着爱人规划的线路走步了。

老周由东至西，经过小区“聚龙广潮，沿“波光廊桥”，穿过“龙溪谷”、“别洞天”、“叠水溪”、“珍珠潭”到“西湖龙景”，再通过瀑布小径，穿过潺潺流动的小溪、高大乔木古树，走向西北角一块30平方米、中间绿草坪上栽着银杏树的休闲地走步。

老周爱人精确地计算过，按照正常脚步走一圈刚好80步，1分钟走2圈，5圈为一大圈，每天完成5大圈。每次2000步走完后，脚底会发热，背心会发潮，额头会冒汗，嘴巴会干涩，就达到锻炼的目的和效果了，然后回家正好是中央电视台新闻联播的时间。

为何要求老周每天晚饭后必须走步呢，他爱人这样讲到：“走路是一项最好的运动，锻炼身体是一种最好的方法，全球盛行。前任英国首相布莱尔，带头动员百姓走路上班。在步行成风的西班牙，下班后，更是举国上下都会外出散步。美国最新一项调查发现，全世界最爱走路的是澳大利亚人，每天平均要走9695步，其次是瑞士人，每天走9650步。在亚洲，最爱走路的是日本人，每天要走7168步。可是在我们中国，很多人却忽视了这一点，特别是年轻人、和在位上班的领导，不爱走路、没有时间走路的现象特别严重”。

老周爱人讲得非常正确。

据有关资料显示，在荷兰，有一个全球最大的“走路节”，已经坚持了100年的时间。心血管病专家、卫生部首席健康教育专家洪昭光曾经告诉记者：“如今，在西方许多发达国家，走路已成为参与人数最多的健身项目。仅北美洲，就有8000万人参加步行运动。美国有350个徒步俱乐部，瑞士则有120个。英国甚至把‘人人享有步行的权利’写进法律，规定所有道路都要留出步行专用道”。洪教授指出：“对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。不久前，美国一项对1645名65岁以上老人进行的研究发现：与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管住院费减少69%，死亡率减少73%。路透社报道，美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%……”。

走步有这样多的益处，有这样多的好处，老周终于理解了爱人要求他每天坚持走步的良苦用心。